Thai & Kickboxen
Thai & Kickboxen ist eine Zusammenfassung aus dem klassischen, traditionellen Thai Boxen (Muay Thai) und dem Kickboxen (K1).
Thai & Kickboxen ist ein durchdachtes Kampfsport System mit Schlagtechniken wie beim modernen Boxen, kombiniert mit effektiven Fuß-, Knie- und Ellenbogen-Techniken, sowie Schlägen und Tritten aus dem Clinch.
Das Thai & Kickbox Training fordert den den ganzen Körper. Es trainiert die motorischen Fähigkeiten in den Bereichen Technik, Kraft und Schnelligkeit und erhöht die Wachsamkeit und Reaktionsfähigkeit. Im Alltag können so Gefahrensituationen schneller erkannt und Gegenmaßnahmen ergriffen werden. Thai & Kick-Boxen ist eine optimale Möglichkeit, um körperliche Fitness, Wettkampfsport und die Fähigkeit zur Selbstverteidigung mit einer Sportart abzudecken.
Thai & Kickboxen „Training“
- Geschichte, Ausrüstung, Regeln
- Inhalte des Trainings und Trainingsplan
- Kampfstellungen, Bein- und Fußarbeit, Kampfdistanz
- Schlagtechniken, Knie- und Ellenbogentechniken, Beintechniken
- Verteidigungsarbeit, Kontertechniken, Kombinationen
- Kampftechniken für die Distanz und den Clinch
Am Anfang des Thai & Kickboxen Trainings steht immer das Aufwärmtraining. Anfänger lernen zunächst die richtige Kampfstellung und Verteidigungshaltung. Danach werden die Bewegungsabläufe der einzelnen Techniken erst langsam und dann mit voller Geschwindikeit und Kraft geübt. Hat man mehrere Angriffs- und Verteidigungstechniken gelernt, kann man dazu übergehen, diese in Kombination anzuwenden.
Sowohl einzelne Schlag- und Fußtechniken als auch Angriffs- und Verteidigungstechniken werden dann im Sparring, am Sandsack oder an den Pratzen trainiert. Neben dem Training der Thai & Kickboxen Techniken, werden immer wieder Trainingseinheiten zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit durchgeführt. Nur mit diesen Trainingseinheiten können die Techniken schnell und explosiv ausgeführt werden.
Training unter professioneller Anleitung
Für Anfänger ist es wichtig, dass sie schon während der Ausführung einer Technik korrigiert werden. Ansonsten können sich Fehler einschleichen, die hohe Verletzungsgefahr oder fehlende Effektivität zu Folge haben. Kickboxen sollte nur unter Anleitung eines lizensierten Trainers gelernt werden. Auch sollten Neulinge die Techniken mit einem Trainingspartner üben, um ein Gefühl für die Anwendbarkeit und Wirkung der Technik zu bekommen.
Wettkampftraining
Neben dem regulären, herkömmlichen Training bieten wir ein spezielles Wettkampfvorbereitungstraining für all diejenigen Schüler an, die ihr Können unter Beweis stellen wollen. Letzteres wird individuell auf den jeweiligen Schüler abgestimmt: Die Kondition wird getrimmt, die Technik verfeinert und das Durchhaltevermögen für höchste Leistung gesteigert – denn wir wollen nichts dem Zufall überlassen!